O tym, że jesień kojarzy nam się ze spadkiem odporności, podatnością na przeziębienia nie trzeba nikogo przekonywać. Ja sama, jeszcze kilka lat temu byłam przekonana, że przeziębienie, częściej nawet grypa, na jesieni, wcześniej, czy póżniej mnie czeka. Słyszałam oczywiście, że odporność jest ważna i starałam się zwracać uwagę na to co jem i łykać witaminy. Efekt był jednak co roku bardzo podobny. Wcześniej czy później byłam chora i po kilku dniach lądowałam na antybiotyku.
Dzisiaj wiem, że ja tak naprawdę nie miałam wiedzy jak zbudować i utrzymywać swoją odporność. Faktem jest, że dobra odporność wymaga czasu i wymaga odpowiednich sposobów. Jej budowanie to jest proces. Dodatkowo jak odpuścimy sobie po osiagnięciu pożądanego rezultatu, to odporność nam spadnie. Stąd dla mnie dbanie o odporność to jest nawyk, który warto potraktować jako sposób na życie.
Jesień jest momentem kiedy zaczynamy myśleć o naszej odporności. Dni się skracają, temperatury spadają, zwłaszcza rano i wieczorem. Jeśli wiosenne i letnie miesiące uciekły nam między palcami i nie dbaliśmy szczególnie o swoją odporność, jest kilka rzeczy, które wciąż możemy zrobić, by sobie pomóc tj.:
Zakwas z buraków – to jest cudo absolutne. Tani, niezły w smaku, bardzo zdrowy. Przepisów na zakwas jest dużo. Ja mam swój sprawdzony, inspirowany innymi przepisami i podany w takiej wersji która mi najbardziej smakuje.
Napój z kurkumą – pij 1 x dziennie jak najczęściej, chociaż co drugi dzień. Wzmacnia, wspiera leczenie, dodaje energii. Drugie moje cudo.
Oba przepisy znajdziesz tutaj
Ruch – tak, tak. Nasze ciało kocha ruch. Szczególnie nasze serce kocha ruch. Jeśli masz swój sportowy nawyk cudownie. Jeśli nie, to po prostu podejmij decyzję, że zaczynasz się ruszać i zrób to.
Redukcja stresu – temat rzeka, wiadomo. Nie rozwijam tutaj tego tematu, ale zamieszczam na liście, by o tym pamietać w kontekście odporności.
Dobre suplementy – u mnie to jest zawsze mój numer 1, czyli Lava Vitae. Warto pamiętać, że odporność zaczyna się w jelitach, bo tam jest dużo komórek układu immunologicznego. Jeśli potrzeba świetnie wspiera protokół na odporność z produktami Fohow (wpis na ten temat znajdziesz tutaj).
Co ważne, jak już złapie nas przeziębienie wszystkie powyższe preparaty, wspierają szybki powrót do zdrowia, delikatnie i bezpiecznie. Mamy wpływ na to jaką mamy odporność i mamy możliwość dużo dla siebie samych zrobić w tym temacie.